Tips Hidup Sehat Keluarga

Hidup sehat harus ditanamkan pada diri kita masing-masing. Hidup sehat tentu saja sangat bermanfaat bagi kita, agar tetap  sehat dan senantiasa terhindar dari berbagai penyakit. Langkah awal menanamkan hidup sehat adalah di dalam keluarga. Keluarga adalah tempat kita berawal dan dibesarkan menjadi sosok pribadi yang sesungguhnya. Pola pengasuhan di dapat dari dalam keluarga. Ajarkanlah pola hidup bersih pada anak kita sejak dini. Misalnya dengan mencuci tangan setelah bermain, sebelum makan dan apabila setelah makan. Juga ajarkan untuk mandi  2 kali dalam sehari, bersih bersih badan, gosok gigi, cuci rambut dan potong kuku apabila sudah kotor. Hal  ini akan sangat berguna sebagai bekal kita kelak nanti.

Berikut  adalah beberapa tips hidup sehat yang bisa ditanamka sejak dini dirumah :

  1. Rajinlah mandi 2 kali sehari dan juga cuci tangan sebelum makan dan setelah makan. Kebiasaan baik ini sangat bermanfaatmagar kita selalu bersih dan terhindar dari infeksi kuman dan bajteri yang dapat menimbulkan penyakit.
  2. Buanglah sampah pada tempatnya
  3. Jagalah kebersihan lingkungan rumah
  4. Hindarilah makanan junk food dan instant karena , makanan ini mengandung banyak pengawet dan penyedap. Selain itu terdapat banyak zat berbahaya apabila kita mengkonsumsinya secara terus menerus
  5. Kurangi makanan dengan gula berlebihan atau pemanis buatan. Gunakanlah Tropicana gula murni rendah kalori yang amat baik bagi tubuh.
  6. Perbanyaklah makanan berserat, seperti sayuran buah-buahan, Vitamin, mineral dan anti oksidan yang terdapat pada sayuran dan buah buahan ini sangat bermanfaat bagi tubuh. Sayuran dan buah-buahan juga mampu mempertahankan daya tahan tubuh kita agar tetap  kuat dan sehat.
  7. Tetaplah melakukan kegiatan yang membuat kita aktif dan selalu bergerak. Jangan hanya bermain game computer, duduk nonton tv, tidur atau bermalas-malasan di keseharian kita.
  8. Tidur cukup tidur. Usahakalah tidur cukup minimal 8 jam sehari. Tidur amat berguna bagi tubuh untuk mengistirahatkan organ tubuh.
  9. Bangun Pagi. Terapkanlah kebiasaan bangun pagi, karena  dengan bangun pagi otak kita akan lebih segar dan fresh untuk melaksanakan aktifitas berikutnya

Demikianlah beberapa tips hidup sehat keluarga yang amat sangat baik diterapkan sejak dini dalam keluarga. Semoga artikel ini brmanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *