Manfaat buah–buahan untuk menjaga kesehatan tubuh

Cara menjaga kesehatan tubuh dapat dilakukan dengan mengkonsumsi buah buahan -yang memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Mengingat kesehatan adalah hal terpenting dalam hidup yang memerlukan perhatian khusus. Makanan – makanan yang kurang sehat yang sering dikonsumsi lama-lama akan menyebabkan suatu penyakit. Untuk itu hindari makanan – makanantersebuut dan beralihlah ke makanan – makanan sehat yang dapat menjaga kesehatan tubuh.

Manfaat buah–buahan untuk menjaga kesehatan tubuh

  • Berry – berryan (stroberi, blueberry, blsckberry dan rasberry)

Dengan mengkonsumsi buah – buahan tersebut dapat terlindungi dari radikal bebas tyang sangat berbahaya untuk tubuh. Mengapa demikian? Hal ini disebabkan karena buah keluarga berry – berryan ini mengandung anthocyanin. Selain itu buah – buah tersebut dapat menajamkan penglihatan mata, menekan penyebaran sel kanker dan juga mencegah penyakit diabetes.

  • Pepaya

Buah pepaya mengandung antioksidan, vitamin E, C dan papain. Kandungan di dalam pepaya tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan juga dapat menurunkan peradangan pada tubuh.

Baca juga : Fakta Mengejutkan Terkait Diabetes

  • Kiwi

Buah kiwi mengandung vitamin c yang dapat mencukupi kebutuhan vitamin c dalam tubuh. Manfaat lain dari buah kiwi yaitu mengurangi pembekuan darah, menghindarkan dari penyakit stroke dan juga penyakit kanker.

  • Pisang

Buah pisang mengandung zat potasium yang berfungsi sebagai menurunkan tekanan darah serta dapat melindungi jantung. Buah pisang juga mengandung zat fructooligosaccharide merupakan prebiotikyag dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

  • Semangka

Kandungan vitamin, lycopen B serta asam amino didalam buah semangkabberfungsi untuk memproduksi energi bagi tubuh, menjaga kesehatan jantung dan juga sistem kekebalan tubuh.

Jenis – jenis makanan diatas dapat anda konsumsi sebagai cara menjaga kesehatan tubuh. Tentunya langkah yang sangat mudah untuk dilakukan dalam sehari-hari. Sebaiknya anda mencuci dengan air dan sunlight buah – buahan tersebut sebelum anda mengkonsumsinya. Hal ini dianjurkan untuk menghilangkan kotoran baik debu, bakteri , kuman maupun zat kimia yang menempel di buah – buahan tersebut. mencuci dengan air saja tidak cukup, oleh sebab itu diperlukan penggunaan sunlight agar buah yang akan dikonsumsi terbebas dari bahan mauoun zat kimia yang berbahaya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *