Makanan dan Kegiatan Yang Menjadi Pantangan Bagi Penderita Darah Tinggi

Darah tinggi adalah penyakit yang tidak asing lagi. Sudah umum diderita oleh banyak orang. Penyakit ini sebenarnya cukup membahayakan. Tekanan darah yang tinggi meningkatkan resiko munnculnya penyakin lain seperti serangan jantung, stroke, dan ganguan pembuluh darah, selain itu juga dapat mengakibatkan serangan pada ginjal, gangguan memori dan diabetes. Untuk orang yang sudah memiliki tekanan darah tinggi ada makanan dan kegiatan yang dilarang. Berikut akan dibahan makanan dan kegiatan yang menjadi pantangan bagi penderita darah tinggi :

Makanan Yang Harus Dihindari Oleh Penderita Tekanan Darah Tinggi

  • Jangan mengkonsumsi makanan asin, karena banyak garam dapat merusak pembuluh darah dan arteri di jantung sehingga bisa mengakibatkan stroke dan penyakit jantung.
  • Hindarilah makanan tinggi lemak jenuh, daging berlemak, minyak, dan makanan cepat saji, karena makanan ini mengandung lemak jahat yang bisa meningkatkan tekanan darah tinggi.
  • Hindari makanan manis/gula karena jika berlebihan bisa meningkatkan kadar gula dalam darah yang bisa beresiko tersumbatnya pembuluh darah dan meningkatkan resiko penyakit stroke dan jantung. Gunakanlah Tropicana, gula jagung yang rendah kalori.
  • Hindari Minuman alkohol. Alkohol berpotensi merusak dinding arteri yang dapat mengakibatkan penyakit jantung.
  • Kurangi minum kopi. Cafein yang tinggi di dalam kopi bisa meningkatkan tekanan darah tinggi.
  • Hindarilah merokok. Merokok bisa mengakibatkan komplikasi penyakit lainnya selain tekanan darah tinggi, seperti stroke, membahayakan jantung, paru-paru dan organ lainnya.

Kegiatan Yang Harus Dihindari Penderita Tekanan Darah Tinggi

  • Hindarilah olahraga angkat beban. Olahraga ini dapat meningkatkan tekanan darah dalam waktu yang sangat cepat. Sebaiknya jika anda memiliki tekanan darah tinggi lakukanlah olahraga ringan yang membuat tubuh tidak terlalu dipaksakan.
  • Terjun Payung.Olahraga ini juga bisa meningkatkan resiko penyakit tekanan darah tinggi menjadi lebih besar. Selain itu juga bisa mengakibatkan serangan jantung bagi penderitanya.
  • Menyelam.Aktifitas menyelam di bawah laut memang mengasyikkan. Tapi bagi para penderita tekanan darah tinggi hindarilah ini, karena apabila tidak didampingi oleh instruktur dan tim medis yang professional , kegiatan ini sangat berisiko bagi penderita tekanan darah tinggi.

Itulah beberapa pantangan darah tinggi ,kegiatan dan makanan yang sebaiknya dihindari . Semoga bermanfaat .

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *