Kenali Makanan Rendah Kalori Yang Direkomendasi Sebagai Menu Diet

Mendapatkan berat badan ideal merupakan suatu dambaan bagi setiap orang baik pria maupun wanita. Untuk mendapatkan berat badan ideal banyak orang menjalani diet yang justru memperburuk keadaan bagi yang menjalaninya. Pada dasarnya diet harus memperhitungkan asupan kalori pada makanan sehingga tubuh tidak menerima asupan yang berlebih. Sebelum memutuskan untuk menjalani diet, ada baiknya untuk mengenali terlebih dahulu makanan rendah kalori yang direkomendasikan sebagai menu diet.

1. Sayur Bayam

Sayur bayam merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki kandungan kalori yang rendah. Selain itu kandungan zat besi, vitamin K, dan asam folat sangatlah baik untuk tulang dan kulit. Agar kandungan vitamin dan mineral pada sayur bayam tetap terjaga, sebaiknya anda mengolahnya dengan direbus setengah matang.

2. Jeruk Lemon

Jeruk lemon merupakan jenis buah-buahan yang masam namun dengan banyak kasiat bagi kesehatan. Kandungan vitamin C pada buah ini sangat baik untuk membantu proses pembakaran timbunan lemak pada tubuh. Selain itu kandungan kalori pada buah ini yang rendah, membuat jeruk lemon bisa anda masukkan dalam menu diet tiap hari.

3. Selada Air

Selada air merupakan sejenis sayuran yang biasa tumbuh pada perairan. Jenis tanaman ini mengandung sulforaphane yang terbukti ampuh melawan dan mencegah beberapa gejala penyakit kronis seperti kangker. Dengan kandungan kalori yang rendah, sudah selayaknya jika anda memasukan jenis sayuran ini sebagai menu diet tiap hari.

4. Sayur Lobak

Lobak merupakan sejenis sayuran yang banyak menyimpan kandungan air didalamnya. Kandungan vitamin dan mineral pada sayur lobak sangat baik untuk membantu proses metabolisme dalam tubuh. Selain itu kandungan kalori yang rendah pada sayur ini, sudah sepatutnya jika anda memasukkan sebagai menu diet.

5. Sayur Wortel

Wortel merupakan sejenis sayuran yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Selain banyak mengandung vitamin A yang sangat baik bagi kesehatan mata, wortel juga memiliki kandungan kalori yang sedikit yaitu 10 kalori tiap onsnya. Agar vitamin dan mineral pada sayur ini tidak hilang, sebaiknya anda mengkonsumsinya dengan cara di blender.

Itulah sedikit dari banyaknya jenis makanan rendah kalori yang di rekomendasikan sebagai menu diet sehari-hari. Untuk menyukseskan program diet yang dijalani, sebaiknya gunakan produk Tropicana.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *