Cara menjaga mata dengan baik dan benar

Mata merupakan organ yang memiliki fungsi penting bagi manusia. Dengan organ mata kita dapat mengerti, mengetahui, melihat dan masih banyak lagi yang dilakukan dengan organ mata tersebut. Mengingat begitu pentingnya organ mata, maka perlunya dilakukan cara menjaga kesehatan mata agar organ mata tetap selalu sehat dan tidak terganggu oleh beragam jenis penyakit yang dapat menurunkan kesehatannya dari berbagai aktivitas dan kegiatan. Mata selalu digunakan, untuk itu mata memerlukan perawatan khusus agar selalu terjaga kesehatannya.

Ada banyak cara menjaga kesehatan mata yang dapat dilakukan seperti mengistirahatkan mata dari padatnya rutinitas. Istirahat disini bukan berarti pada saat sedang tidur namun agar mata tetap dalam kondisi yang baik dan sehat, Berikut ada beberapa cara menjaga kesehatan mata yang dapat Anda lakukan.

  • Jangan terlalu lama menggunakan komputer atau laptop. Jika pekerjaan anda bahwa menggunakan komputer atau laptop silahkan anda rutin beristirahat menjauhi layar komputer selama kurang lebih 30 menit atau 1 jam sekali. Rilekskan mata dengan berjalan-jalan sebentar selama 5menit agar mata tidak kering. Lakukan kedipan beberapa kali dan sesekali alihkan pandangan mata keluar ruangan.
  • Gunakan kacamata. Penggunaan kacamata bukan hanya untuk bergaya saja. akan tetapi penggunaan kacamata sangat diperlukan untuk jaga kesehatan mata. Mengingat sinar UV merupakan salah satu penyebab utama pengerasan lensa, katarak dan penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina. Penggunaan kacamata dengan lensa gelap bisa menyaring Sinar UV 100%. Apabila tidak ada kacamata anda dapat menggunakan topi untuk mengurangi paparan sinar UV ke mata.
  • Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A. Mata perlu dijaga kesehatannya. Untuk menjaga kesehatan mata dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan mengandung banyak vitamin A. Makanan tersebut seperti alpukat, wortel, tomat, pepaya dan lain lainnya untuk menjaga kesehatan mata.
  • Hindari terlalu dekat dalam menonton televisi, bermain video game atau membaca buku. Sebaiknya atur jarak pandang anda dalam menonton televisi, bermain video game atau membaca buku kurang lebih sejauh 30 cm agar mata anda terjaga dari berbagai macam penyakit mata.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *