5 cara menjaga kesehatan mata dengan baik dan tepat

Mata adalah salah satu indera yang dimiliki oleh tubuh setiap manusia. Dengan mata akan membantu untuk melihat dan mengamati lingkungan di sekitar. Akan tetapi sebagai salah satu alat indera yang ada di dalam tubuh yang berperan penting terkadang cukup banyak orang yang mengabaikan tentang cara menjaga kesehatan mata yang baik agar mata tetap sehat dan dapat digunakan dengan optimal.

Pada ulasan berikut ini akan membahas mengenai cara menjaga kesehatan mata dengan baik dan tepat. Apabila mata tidak sehat maka akan mengganggu segala aktivitas atau kegiatan yang sedang dilakukan. Maka dari itu menjaga kesehatan mata sangatlah penting untuk dilakukan. Berikut cara-cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata.

  1. Perbanyak konsumsi buah dan sayur seperti tomat dan wortel yang dapat anda konsumsi sebagai jus atau sayur sop demi menjaga kesehatan mata Anda dari penyakit mata yang tidak diinginkan. Kedua jenis buah dan sayur tersebut mengandung betakaroten dan vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Jadi apabila anda menginginkan mata Anda akan selalu terjaga kesehatannya, maka anda disarankan untuk mengkonsumsi buah dan sayur tersebut.
  1. Kurangi penggunaan obat tetes mata ketika anda sakit mata atau terkena debu. Anda boleh menggunakan obat tetes mata akan tetapi jangan terlalu bergantung dengan obat tersebut. Disarankan apabila anda merasa kurang nyaman dengan mata Anda, lakukan kedipan secara berulang -ulang beberapa saat akan lebih baik daripada menggunakan obat tetes mata.
  1. Apabila anda menggunakan lensa mata, sebaiknya tidak menggunakan lensa tersebut lebih dari 19 jam. Hal ini dikarenakan lensa mampu merusak mata secara permanen. Lensa juga dapat mengakibatkan iritasi serius. Hal tersebut dikarenakan bakteri yang ada di dalam lensa akibat dari pembersihan kontak lensa yang tidak maksimal.
  1. Gunakan mentimun untuk membuat mata terasa nyaman dan segar. Karena di dalam mentimun akan memberikan rasa dingin, sehingga dapat digunakan sebagai alat kompres bagi mata.
  1. Usahakan saat membaca ada di ruangan yang cukup penerangan. Karena apabila anda membaca di ruang yang kurang cahaya, akan berpengaruh kepada kesehatan mata dan membaca pada ruangan yang cukup penerangan merupakan salah satu dari cara menjaga kesehatan mata yang dapat dilakukan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *